On entend souvent dire que "le muscle est plus lourd que la graisse". C'est une erreur: 

1 kg de muscles = 1 kg de graisse car 1 kg =1 kg !

En fait, le muscle est plus dense que la graisse (car il contient presque 3 fois plus d'eau!) et moins volumineux (1 kg de tissu adipeux, la graisse, prend 2 fois plus de place qu’1 kg de tissu musculaire). Et pour finir, il brûle plus de calories (un muscle est 3 fois plus actif au repos que la graisse). Donc, mettons nous au sport pour affiner notre silhouette!

Cependant, on peut raffermir son corps et être plus mince sans voir son poids diminuer ! (on remplace la graisse par du muscle). C'est pourquoi je suis équipée d'un impédencemètre qui indique l'évolution de votre taux de masse grasse / masse musculaire (un pèse-personnes classique ne reflète pas cette évolution positive et suscite beaucoup de frustrations et découragements).

Il est primordial de se référer à son ressenti corporel et aux vêtements qui deviennent trop amples! Et arrêtons de stresser en montant sur la balance si elle ne sait pas différencier le gras du muscle!...