En cette période de fortes chaleurs, nos pertes en eau sont augmentées (sudation, transpiration) afin de réguler notre température corporelle. La nature est bien faite: les fruits d'été sont gorgés d'eau (80 à 90 %). Alors abusez des pêches, nectarines, melon, pastèques... de plus, ils sont peu caloriques, riches en fibres, vitamines et minéraux!...